日記４

いびきの防止対策５いびきを防止・対策する方法として「マウスピース」を使用してみるという方法がありますのでご紹介します。・喫茶店や公園などちょっと落ち着くと、すぐ居眠りしてしまう位睡魔に襲われてしまう。「いびき」そのものは病気ではありません。これは完治しにくいと言われていますが、赤ちゃんの場合は成長によって喉も変わってくるので自然に治る場合があります。しかし寝ているときにのど周辺の筋肉が緩んでのどの膜が震えていびきを出すので、呼吸をする空気の通り道が狭いということになります。こういう兆候を見逃さずに、いびきを解消・改善していくようにしましょう。

・昼間なんとなく頭がだるくて、集中力が続かずに気力も沸かない。それほどいびきと口呼吸は密接的な関係があるのです。口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。睡眠時に口にテープを張ることで鼻呼吸を促す事が効果的だと言われています。実行してみて、だいたい一週間ほどでいびきが聞こえなくなったり、口呼吸から鼻呼吸に変わったりしたら、そのいびきは「大丈夫ないびき」と判断してよいと思います。また、老化などによる筋力の低下などでもいびきをかいてしまう可能性があります。

いびきがたいしたことない場合、自覚症状が無く、本人以外の方から指摘される場合が多いですそういう場合は保険適応外なので病気としては捉えられることが出来ません。それほど重大な事なのです。でもその赤ちゃんが眠っているときにふと感じてしまう「いびき」！「あれ？うちの子いびきかいていたかしら？」「でも気にする事無いわね」など思うかもしれません。上記のうち、１番、３番、４番のいびきは、老化によるものだったり一時的なものだったりするので、あまり心配する必要はありません。上記のように書くとものすごく不安って感じる方もいらっしゃるかと思います。鼻呼吸が主の赤ちゃんが鼻づまりになって口呼吸になってしまうと、いびきの原因となってしまいますし、放って置くと鼻疾患から呼吸困難を引き起こしてしまう可能性があります。

【寝る体制が仰向け】寝るときの体制が仰向けだと、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまいます。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切な事です。上記のうちでも、「喫煙」というのは上気道の炎症を引き起こす事があり、結果上気道が狭くなりいびきをかきやすくなってしまう可能性があります。こういった場合でいびきをかく人は、マウスピースやマスク（CPAP）などを使用していびきを解消するのがいいと思います。このために「いびき」がひどい人は疲れが取れにくく、また高血圧にもなりやすくなってしまいます。【テープを口にして口を閉じる】口呼吸というのは口で呼吸する事ですので、口を閉じて鼻呼吸する習慣を付ける事が大切です。

いびきの関連サイト・ブログを紹介します。

耳鼻咽喉科医が診た”いびき・睡眠時無呼吸症候群 ...
睡眠時無呼吸症候群の原因・検査・治療について耳鼻科医の立場から説明。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/7606/

いびき対策全部 選りすぐり商品 【ケンコーコム】
いびき対策全部の通販ならケンコーコム。厳選されたいびき対策全部商品を取り揃えております。
http://www.kenko.com/product/seibun/

いびき 予防 防止グッズ
睡眠障害や肥満の原因となるいびきを予防、防止するいびき対策グッズの販売・紹介をしています
http://www2.airnet.ne.jp/bolt/ibiki/

いびきの原因と治療 -深川歯科-
深川歯科は保険診療を基本に、小児矯正・成人矯正、審美歯科やインプラントなど患者さんのニーズに応じて高度な治療を行っております。さらに、顎関節・筋肉・歯が調和して健康に良いかみ合わせが達成できるよう治療を進めています
http://www.fukagawa.or.jp/knowledge/

いびき いびき徹底研究
いびき徹底研究では、いびきの原因やいびきの治療法など、いびきに関する情報満載。
http://ibiki.awsx.net/cat8/

いびき防止テープネルネル-いびき・ノドの乾きに ...
ネルネル｣は、就寝時に口を閉じ、正しい呼吸法である鼻呼吸を促すマウステープで、人迷惑だけでなく本人の呼吸器、心臓に負担をかける“いびき”や、睡眠時無呼吸症の軽減にも効果 を上げています
http://www.sansei-sha.co.jp/

睡眠時無呼吸症候群といびきの治療
睡眠や睡眠時無呼吸症候群についての検査、治療、医療機関などの情報を掲載しています。
http://www.chiba-sas.jp/

いびき治療　口腔内歯科装具（マウスピース）
いびきと睡眠時無呼吸症候群。マウスピースによる治療方法。無呼吸症候群に有効な歯科装具・マウスピース治療。騒音の苦情などでお悩みの人はご覧下さい
http://ibiki.net/

++　逢いびき　++
《逢いびき》本編は、コチラから。 本編終了後の番外編は、コチラから。
http://boo-boo-k.candypop.jp/

いびきのお話
いびきのお話 （ 「みみ、はな、のどの検査・処置２」掲載）
http://www.mars.sphere.ne.jp/miyoshia/ibiki/