日記１０

化粧水や乳液を肌に載せるときには、軽くたたくように行うことが基本です。最初は苦しく感じられる方法を、日頃から練習することで免疫力そのものを高めていくことが大事だと考えられています。肌にかゆみや炎症を起こしている場合は消炎効果のある化粧水が効果的です。毎年秋になると翌年の花粉飛散予測が発表されます。普通の眼鏡を着用することで目に入る花粉の量を約３分の１に減らすことができ、花粉対策用の眼鏡ではさらに約４分の１にまで減らすことができると言われます。花粉症対策と掃除花粉症対策の基本はこまめに掃除をすることにあります。

肌の再生を早め、バリア機能を高めてくれます。部屋の中に入ってしまった花粉を取り除くためには空気清浄機を利用するのもよい方法です。ハーブ療法は安全に行えば副作用はなく、自分や家族にできるケアとして、また自然の恵みを最大限に活かす手段として家庭や医療の中でこれからも利用されていくものと思われます。他にも数多くありますが、服用の際には専門家の処方やアドバイスを守ることが大切です。現在では香りや癒し効果にとどまらず、健康面でも幅広く活用されています。プロポリスの効果を得るには少量を毎日続けて飲むことが大切です。

八仙丸（はっせんがん）は口やのどの渇きを抑え、肌の乾燥やかゆみを軽減する作用があります。また、ハーブの成分を抽出したサプリメントも多くの種類が出ており手軽に有効成分をとる手段として人気を集めています。この症状は、くしゃみで鼻に入ってきた花粉を外に追い出し、鼻水で花粉を鼻の外へ流し、鼻がつまることでこれ以上の花粉が入らないよう防御するという人体に備わった防御反応です。また、肌の露出をさけることは花粉症対策の基本です。掃除機もまた花粉症対策には欠かせないものです。心に安らぎを与えることにより免疫バランスを整えます。

しかしバリア機能の低下している肌は、乾燥が進み、肌表面の角質がどんどんめくれあがってきます。反対にタバコの煙や臭いを吸収させたいときには少し高い位置に置きます。空気清浄機もその一つで、これは室内の花粉などを空気から除去するもので、窓を開けられない花粉飛散時期でも室内の空気を清潔に保つことができます。年々性能も向上し、新しい機能がつきますます便利になっています。基本的に猛暑であればあるほど翌年の総飛散量は多くなり、暖冬だと飛散時期が早まります。それには眼鏡とマスクが必須アイテムです。

花粉症　対策の関連サイト・ブログを紹介します。

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今まで何ともなかったのに、突然アレルギーになってしまうことがあります。実は人にはそれぞれアレルギーの許容量が決まっています
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厚生労働省：平成１８年花粉症対策
花粉症Ｑ＆Ａ集（平成２０年花粉症対策用） 地方自治体向け
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花粉症対策｜花粉症をぶっ飛ばせ！老木医院
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クシュン！と来たら花粉症！？ライブドアの花粉飛散情報 ... 今年もいよいよ花粉の季節がやってきました。対策は万全でしょうか
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