日記１０

これらは体内で作ることはできないため、積極的に日々の食事からとるよう心掛けが必要です。できるだけ花粉の少ない快適な部屋で過ごすために、この季節は毎日の掃除を特に念入りにすることが大切です。それは国民病とまでいわれる｢花粉症｣を利用し、効果の疑わしい対策グッズが出回っているということです。この｢ジャラ・ネーティ｣を花粉症対策として取り入れる時にはヨガの指導者、耳鼻科医師などの指導を受けてから行うことが望まれます。マスクを選ぶ時に重視するべきことは｢花粉が入り込まない構造になっているか｣ということです。油の問題もその一つです。

免疫バランスは花粉症の症状と密接に関わっており、実際にヨガを始めたことで花粉症の症状が大きく改善されたという人が少なくありません。花粉症には昔ながらの日本の食生活を見直すことが有効な対策といえるのです。掃除機もまた花粉症対策には欠かせないものです。肌のバリア機能は目をこすったり鼻を繰り返しかんだりすることによる摩擦刺激や、その他日常の間違った手入れの方法など、さまざまな原因によって起こります。ディーゼル排気物質をはじめとする大気汚染物質は、花粉と一緒に鼻粘膜に付着することでアレルギー反応がおきやすくなると言われています。置き場所によってはその効果が発揮されないことがよくあります。

花粉症と生活習慣は密接に関わっています。花粉症対策と眼鏡花粉症による目の不快な症状には花粉を目の粘膜に付着させない対策が必要です。青魚以外に鮭も花粉症に効果的な魚です。高たんぱく高カロリーの欧米型の食事ではなく、昔ながらの和食は体質改善に最適です。衛益顆粒（えいえきかりゅう）は胃腸の働きを高めて、免疫機能を整える作用があります。まず、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）。

それは年末の忘年会にはじまり、正月、新年会、バレンタインデー、歓送迎会などアルコールや身体に良くないものを食べる機会が続き、春はそれが一段落した季節だからです。肌にかゆみや炎症を起こしている場合は消炎効果のある化粧水が効果的です。ヨガにはさまざまなポーズがあり、ホットヨガやパワーヨガなど種類もいくつかあります。また水様性の鼻水や涙目、咳にも効果があります。花粉症対策と鼻呼吸花粉症対策の一つとして｢鼻呼吸｣が注目を集めています。洗濯物や布団が外に干せない花粉飛散時期には、乾燥機付き洗濯機は便利です。

花粉症　対策の関連サイト・ブログを紹介します。

花粉症対策本部・花粉の少ない森づくり
東京都花粉症対策本部ホームページ ?花粉の少ない森づくり? ...
http://www.sangyo-rodo.metro.tokyo.jp/norin/kafun/

花粉飛散情報や花粉症予防、花粉症対策などのお役 ...
花粉飛散情報や花粉症予防、花粉症対策などのお役立ち情報を掲載します「花粉症に負けない！花粉症対策講座2008」- healthクリック
http://www2.health.ne.jp/data/pollen2008/

花粉症ライダーに花粉症対策グッズ
花粉症ライダーに花粉症対策グッズを紹介しています。 ... 花粉症ライダーに「花粉症対策グッズ」を紹介します！ 例年，スギ花粉は2月中旬から連続的に観測されるようになり，3月10日を過ぎた頃から急激に増加します．晴れて風の強い日には，1日に観測 ...
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エコ・クッキングで、花粉症対策 - 花粉症特集2008 ...
環境goo 暮らし「エコ・クッキングで、花粉症対策」のぺージです。環境gooは、トピックス、自然、暮らし、食、地域、働く、学ぶ、ＣＳＲなど環境に関するコラム、ニュース、用語集が満載です
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花粉症対策
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http://www1.ocn.ne.jp/~v777v/kahun/

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花粉症対策ガイド　つらい花粉症をしっかり解消
ついに花粉症デビューしてしまい、春先ともなるとテッシュは手放せなく、夜も熟睡できず、本当に憂鬱な日々を送っています。 でも一度花粉症になってしまった以上、これからはどう症状を軽減させていくか考えていかないといけません。 テレビや新聞 ...
http://www.kahunshou.net/

慈恵医大耳鼻科の花粉症のページ
（１月７日）. 品 川では元日から まだスギ，ヒノキ花粉は観測されていません。 １月17日（木）は 東京都 花粉症対策委員会が開かれ、今年の東京での花粉飛散予測が提供される予定となっています。また 花粉症予防治療シンポジウム が開催されます（4194163件
http://www.tky.3web.ne.jp/~imaitoru/

花粉症対策には「しその葉」・・・・・花粉症どん ...
くしゃみに鼻水、目のかゆみ。頭がボーっとしたり、イライラしたり…毎年この季節が近づくと憂鬱になるあなたのために花粉症対策を徹底研究します
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花粉飛散情報や花粉症予防、花粉症対策などのお役 ...
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http://www2.health.ne.jp/library/pollen/

花粉症＊ナビ - レッツ！花粉症対策
協和発酵による、花粉症と症状の解説、対策、飛散予測、飛散予報等 ... 花粉症の治療には、大きく分けて主に以下の4つがあります
http://www.kyowa.co.jp/kahun/measure/