日記１０

体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまいます。プロポリスにはこのヒスタミンを抑える働きがあるのです。また、ある時期は良いとされていたものでも、数年でその評価が下がるということもよくあります。冷房だけでなく、食事の面でも身体を温める温性食品を多くとり、冷たい飲み物を避けることが予防になります。血行をよくし、アレルギー反応を抑制する働きをもつEPAも含まれており、花粉症の人には最適な食品といえます。他にも花粉症に効果がある精油は多くあり、自分の好みや体調に合わせて香り選び、楽しみながら症状を緩和していくことがアロマセラピーの目的といえます。

置き場所によってはその効果が発揮されないことがよくあります。乳酸菌にはそれぞれ特性があり、その特性を活かしてヨーグルト、チーズなどの乳製品、また味噌やキムチなどの発酵食品に利用されています。八仙丸（はっせんがん）は口やのどの渇きを抑え、肌の乾燥やかゆみを軽減する作用があります。その結果免疫力が低下して花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。その中でもフラボノイドは２０種類以上含まれており、抗ストレス作用、殺菌作用など多くの働きがあります。様々な種類があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上薬の種類を決めます。

どんなに部屋を閉め切っていても、わずかな隙間から花粉は侵入しています。多層フィルター構造や、繰り返し使える耐久性のあるもの、直接鼻の中に入れるマスク、また保湿ができる濡れマスクといったものまで開発されており、マスクは多様化しているといえます。さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。他にも花粉症に効果のある身近な食品は、玄米、ヨーグルト、きな粉、ピーナッツ、納豆、トマト、シソなど数多くあり現在も研究が進められています。子どもの花粉症の症状緩和のためには花粉を避けることが重要な対策です。鼻うがいは鼻をかむだけでは出てこない鼻汁を洗い流すことができ、花粉症や慢性鼻炎、風邪などの対策として効果があると言われ、以前は耳鼻科で頻繁に行われていました。

窓を閉め切ったり、こまめに掃除をすることで花粉を室内から排除することです。肌を横滑りしたり、すり込みすることは摩擦によって肌を痛めることになります。青魚以外に鮭も花粉症に効果的な魚です。カキに含まれるグリコーゲンは体力を回復させ、自然治癒力を高める効果があります。アロマセラピーとは芳香植物の精油を活用して心身の健康を保つ療法です。ストレスは抗原と似た働きをするため、ストレスを感じると免疫力が過剰に働きます。

花粉症　対策の関連サイト・ブログを紹介します。

花粉症対策コラム一覧│hi-hoヘップチン花粉症 特集
hi-ho ヘップチン花粉予報 リアルタイム花粉センサーにより、ピンポイント地域の花粉飛散状況を1時間ごとに48時間先までお知らせします ... 苦しんでいる人はたくさんいるけど、意外と知られてない対処法や原因などをわかりやすく解説します
http://kafun-info.hi-ho.ne.jp/column/

2007今年の花粉症対策 広告特集 企画 朝日新聞社広告 ...
朝日新聞の速報Webサイト、アサヒコムの〓のページです。 ... 今年の花粉は記録的な暖冬の影響などによって、平年より早い時期からの飛散が観測されています
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花粉症ライダーに花粉症対策グッズ
花粉症ライダーに花粉症対策グッズを紹介しています。 ... 花粉症ライダーに「花粉症対策グッズ」を紹介します！ 例年，スギ花粉は2月中旬から連続的に観測されるようになり，3月10日を過ぎた頃から急激に増加します．晴れて風の強い日には，1日に観測 ...
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花粉症対策特集 - livedoor 天気情報
クシュン！と来たら花粉症！？ライブドアの花粉飛散情報 ... 今年もいよいよ花粉の季節がやってきました。対策は万全でしょうか
http://weather.livedoor.com/kafun/

花粉飛散情報や花粉症予防、花粉症対策などのお役 ...
● 特集 インペアード・パフォーマンスが起きにくい花粉症の薬
http://www2.health.ne.jp/library/pollen/

花粉症対策 お茶 -
自己紹介： 今年も花粉多くてほんとたまりません ＾＾； 花粉症対策 お茶でなんとかしよう♪
http://ueda.ctv-blog.jp/u/kafunsyou/

アレルギーi　花粉症対策
アレルギーiはアレルギーと上手に暮らすため「Quality Of Life（生活の質）の向上」をテーマとしたアレルギー、アトピー、花粉の情報サイトです
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【特集】花粉症対策！！
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